czy można

[...] szybciej pojechał bym w bezwietrznych warunkach. Na same zawody moje założenia były takie jak na każde inne tzn. jedziem z tym śledziem ile dała fabryka a co wyjdzie zobaczy się w trakcie wyścigu. W tygodniu nie robiłem długiego biegu jak do Piaseczna i mocno odpuściłem w ostatnich 3 dniach przed startem tzn. czwartek bardzo lekki rower, [...]

Nastepna partia smiechu :) Mężowi zaginęła żona. Kamień w wodę! On szaleje: wydzwania na policję, pogotowie, szuka po szpitalach, dręczy rodzinę i znajomych - Nic! Po dwóch dniach usilnych poszukiwań wpada do domu i... słyszy jakiś hałas w kuchni. Zagląda i widzi, że żona krząta się przygotowując mnóstwo kanapek... - Kochanie, ja od zmysłów [...]

Po długim seksie młody chłopak wyciąga się na brzuchu, wyciąga papierosa ze spodni i szuka zapalniczki. Nie może znaleźć, więc pyta dziewczynę, czy ma jakąś. - Może jakaś jest w górnej szufladzie ? odpowiedziała. Otworzył szufladę w szafce przy łóżku i znalazł pudełko leżące wprost na oprawionej w ramki fotografii jakiegoś mężczyzny. Oczywiście [...]

[...] roznie naogol ciezko - ale im bardziej wyrozumiali tym lepiej i leciej ale jesli jest ciezko to nie ma co przesadzac ale isc na kompromisy,lub powoli wprowadzac zmiany - czy to rodzice czy tez partnerka a takiej zony jak Ty masz mozna tylko pozazdroscic jesli nie "przeszkadza",nie robi wyrzutów a jeszcze motywuje i kibicuje - tylko [...]

[...] często używać, ze względu na możliwość przetrenowania, ale ja się z tym nie zgadzam. Jestem zdania, że dropy można robić bardzo często i to przez długi okres czasu, jeśli ćwiczymy rekreacyjnie i chcemy pokonywać własne słabości, a nie jesteśmy w fazie przygotowawczej do zawodów czy na jakimś celowym roztrenowaniu. Dropy świetnie wzmacniają siłowo [...]

[...] to się ma w przypadku robienia masy i to raczej nie zupełnie jakościowej, chodzi o solidne kilogramy mięsa. Czy wtedy podzielić rozkład "paliwa" np po równo z węgli i tłuszczy?? Węgli można zjeść dużo, mi one nie wchodzą zupełnie 300g dziennie to mój "max" później nawet jak wciskam w siebie więcej węgli to i tak jestem głodny, więc przerzucenie [...]

i tu sziciu dobrze napisałeś, rozyebane flaki. Czytałem gdzieś że od gh czy duzych dawek insy rosną wnętrzności, nie wiem czy to prawda ale z tego co widać u aktualnych prosów wynika że jednak tak Te wielkie, wywalone brzuchy to tzw. ciąża jedzeniowa od ogromnych ilości pochłanianego jedzenia. Przecież oni tylko żrą, kłują dupska i chodzą na [...]

[...] w diecie aniżeli węgla, serio, serio. Teraz co do poszczególnych pokarmów, może komuś się to przyda: WĘGLE: - po białym ryżu czuje się identycznie jakbym zjadł dużo jabłek czy bananów czy słodyczy. Ospałość, chwilowa energia i potem gwałtowny zjazd. Trawienie ? DNO. Wzdęcia i to bardzo nieprzyjemne. - po brązowym ryżu jest O NIEBO LEPIEJ, [...]

Ewe - no jak to na węglach, ociężały... ale po ładowaniu 1 dzień znów na tłuszczu i normalnie funckjonowałem. Dla mnie 250 czy 300g węgla to bardzo dużo. Taki poziom będę utrzymywał na redukcji a ładowanie zacznę dopiero po 3tygodniu. Będę obcinał z tłuszczy i szczerze już mnie to boli, ale nie mogę zrobić głupoty, czyli obcinać olejów i oliwy bo [...]

[...] schudnie %-) Podobnie pisałem ostatnio u siebie: nie rozumiem czemu wszyscy doradcy w dziale odżywianie wciskają wszystkim na masę diety zbilansowane, mówią że każdy może łączyć fat z ww i nie ma opcji zalania się... Jak ktoś wyleci z jakąś skrajnością, tj HC czy LC, to wielkie oczy, jak tak można! Co to za dieta bez ww/fatu! Masakra... Doradcy [...]

[...] 2. Jaką rolę pełnią tłuszcze? Przede wszystkim wpływają na układ hormonalny, to bardzo ważne. Zauważyłem, że wraz z kolejnymi tygodnia rośnie brak tolerancji na węglowodany, czyli przez xx tygodni jest fajnie, a później się zaczyna cała zabawa: opuchnięte kostki, ulane uda, brzuch, duży pas i w konsekwencji coraz więcej tłuszczu zapasowego na [...]

[...] oleju, zatem bierzemy 100zł i spokojnie za tą kwotę mamy 5 butelek różnych olejów, jak umiemy to rozegrać - super sprawa :-) 2,5litra oleju w sumie. Na ile to może wystarczyć? cóż zakładając, że pijemy codziennie 200ml to łatwo policzyć, że na miesiąc. Oczywiście 200ml to sporo - nie zapominajcie o tym ;-) zazwyczaj jest to 100,150 to już [...]

albo czy pomidory do sałatki kroi w plastry czy kwadraty, bo i takie były Od zawsze wiadomo, że tylko w plastry. Bo inaczej można umrzeć. %-) Sorki, musiałem. Koniec śmiecenia z mojej strony. Co chciałem napisać do tematu: na filmiku z MC bez koszulki już wyglądasz kozacko. Już się nie mogę doczekać, jak w połowie redu będziesz. Kosa gwarantowana. [...]

[...] ciężarach, ale przynajmniej przyzwoitych. Ciało by się zmieniało musi dostawać bodźce z zewnątrz - trening jak i wewnątrz - dieta, choć zarówno jedno i drugie można nazwać czynnikach zewnętrzno-wewnętrznymi, bo i trening i dieta ingerują mocno w hormony a to one nami sterują ;-) Natomiast Panowie, którzy nie dość, że nie dźwigają a w dodatku [...]

[...] zajadanie się farszem do pierogów, można by powiedzieć, że coś podobnego...puree ziemniaczane i zagnieciony twaróg, wszystko odpowiednio doprawione tak jak kto lubi. Twaróg oczywiście chudy. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/2f97d34e845e845e.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/1c46a788ddf3ac75.html nie wiem czy coś widać czy nic nie [...]

fakt - warzywa to kontrowersyjny temat(rzeka), więc to czy wliczamy czy nie zależy od nas i od sytuacji w której się znajdujemy :-D mit - lodami można się obżerać bo i tak je spalimy w trakcie konsumpcji %-)

czyli nie ma roznicy gdyby sie zjadlo ok . 80 g wegli z chleba pszennego z z 30 gramowa porcja masla z jakims chudym bialkiem , lub takie same proporcje BTW z ryzu brazowego i oliwy ? bilans kaloryczny dla przykladu ujemny. Jak myślisz co Ci odpowie człowiek lubiący jeść, gotować, pichcić w stylu IIFYM }:-( Jest różnica chociażby w [...]

[...] z moją Olą do Gdańska, jakby ktoś był chętny na jakieś wspólne żarcie, może nawet trening (o ile bark mi do tego czasu wyzdrowieje, ale jak coś to mogę robić martwy xD) czy coś, to niech pisze na priva tutaj czy na facebook-u, to może uda się ustawić i spotkać gdzieś :) jak coś to mam multisport a jak chodzi o położenie to najbardziej mi by [...]

Pije tran tak jak zaleca producent czyli łyżeczke dziennie, oprocz tego dokupilem Biogal. W ktorym są nienasycone kwasy tlusczowe z ogórecznika. Po przeczytaniu powyzszego artykulu, nie chciałbym przesadzac z iloscia nnkt. Z tego co wiem w tranie sa inny typ nnkt niż w Biogalu( na opakowaniu pisze ze kwas gamma linolenowy). Czy maja one inne [...]

[...] zasne lub zasne z problemami jesli ktos ogladanal - to niech napisze jakie sa argumenty za jedzeniem w czasie 'snu' po poza negatywami nie widze pozytywow albo jesli sa - to czy przebija negatywy? trezba miec to na wzgledzie tez ze kazdy reaguje inaczej Wodyn jest - mozna by powiedziec - wyjatkiem duzo rzeczy robi ktorych inni nawet nie sproboja [...]